健身吃什么？

咖咔 · 发表于 2021-7-9 01:33:00

健身的小伙伴们一般吃什么呢？控制饮食的话，高糖高油的都不能吃吧？每天摄入的饮食结构是怎么样的？

Kepu · 发表于 2021-7-9 13:54:59

KFC

875342562.sa · 发表于 2021-7-10 02:01:48

减脂的话吃低gi的食物，荞麦，燕麦之类的。增肌的话吃够蛋白就行。

oshishuai · 发表于 2021-7-10 08:11:34

蛋白粉补剂

759101807 · 发表于 2021-7-10 10:20:55

蛋白粉，少吃高油高糖的东西，kfc不要吃

muscles · 发表于 2021-7-13 15:35:53

蛋白质要保证充足，尽量不吃精致碳水

喵尾巴 · 发表于 2021-7-25 00:42:23

跟着网上健身up走，饮食要看你想健身成什么样而定吧

zpdc520 · 发表于 2021-7-30 15:00:58

蛋白粉吧？

HOWCANI · 发表于 2021-8-1 22:33:40

不能吃肥肉，肉类尽量吃鸡胸肉之类的瘦肉或红肉，然后就是蛋白粉。

问号修狗 · 发表于 2021-8-2 11:52:26

哇这个问题挺专业的，看你目的是什么，我知道的也不多，但是看你的目的是：减肥？塑性？增肌？目的不一样，结构相应的不一样的。

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